Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
53,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 92,69g | Kolh.: 130,70g.
Frukost: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Клубника, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Middag: Мистраль Рис Басмати Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Абрикос. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Cykling - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|