Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
80,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 26,99g | Prot: 133,89g | Kolh.: 183,05g.
Frukost: Sugar, Coffee, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Steamed or Boiled Squid, Soft Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Finna Sambal Bawang. Middag: Martabak Coklat, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Annat: Berries, Watermelon, Puro Isolate Plain Plain Whey Isolate, Banana. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|