Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
67,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 27,67g | Prot: 110,28g | Kolh.: 91,23g.
Frukost: Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Gandum, Sotong. Lunch: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sotong. Middag: Sotong, Labu Dimasak. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Yakult Yakult, Sotong, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Mayora Astor. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|