|
Starting over - 12 week plan - I’ve been suppressed 215 pounds four times followed bye a rep of 12
|
126,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2233 kcal
|
Fett: 107,97g | Prot: 107,68g | Kolh.: 212,33g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Domino's Pizza Hot Wings. Lunch: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Cheese Pizza. Middag: Hidden Valley Ranch, Morey's Smoked Salmon, Uncle Ben's Ready Rice - Spanish Style. Snacks/Annat: NOS High Performance Energy Drink (Can), Texas Tamale Company Gourmet Beef Tamales, Publix Scrambled Eggs, Bananas , Spinach , So Delicious Coconut Milk Unsweetened. mer...
|
|
4049 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sex - 15 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|