Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2586 kcal
|
Fett: 134,68g | Prot: 106,48g | Kolh.: 231,75g.
Frukost: Lancewood Double Cream Yoghurt, Unsalted Potato Chips. Lunch: Red Table Wine, Cooked Carrots, Sweet Potato, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Apples, Baked Potato (Peel Eaten), Bananas, Broccoli, Cauliflower. Middag: Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Hass Avocado, Coconut Oil, Egg (Whole). Snacks/Annat: Almonds, Nestle Kit Kat (21g), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|