Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 82,27g | Prot: 79,15g | Kolh.: 302,15g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Uno Büyük Tost Ekmeği, Pınar Beyaz, Sütaş Eski Kaşar, Polonez Fıstıklı Salam, Fora Zeytin Ezmesi. Middag: Dürüm Döner. Snacks/Annat: Cevizli Sucuk. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Golf (Gång) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|