Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 107,99g | Prot: 98,26g | Kolh.: 189,82g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, МакКофе Кофе с Молоком Классик, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Панкейки. Lunch: Чай, Арбуз, Горчица, Свинина Отварная, Омлет с Молоком. Middag: Myprotein Hydrolysed Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Черешня, Мореводъ Теша Кеты Х/К. Snacks/Annat: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|