Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 70,55g | Kolh.: 184,02g.
Frukost: Otak-Otak, Kue Pukis, Rengginang, Sari Roti Roti Sisir Mentega. Lunch: Opor Ayam, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Udang Goreng, Nasi Putih. Middag: Rengginang, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pentol, Jeruk, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cwe berginggsul 's vikthistorik
|