Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2021
|
56,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1064 kcal
|
Fett: 29,55g | Prot: 68,22g | Kolh.: 130,37g.
Frukost: Telur Rebus, Nasi Kuning. Lunch: Acar Mentimun Asam, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Makaroni, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Middag: Tahu Goreng, Nasi Kuning, Kacang Hijau. Snacks/Annat: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|