Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
659 kcal
|
Fett: 33,48g | Prot: 75,10g | Kolh.: 12,82g.
Frukost: Auchan Requeijão de Vaca Light, Cogumelos, Ovo Mexido. Lunch: Espinafre, Salmão-Rosado. Middag: Abacaxi, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Amendoins Secos Torrados sem Sal. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|