Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
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77,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2377 kcal
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Fett: 37,68g | Prot: 200,50g | Kolh.: 299,50g.
Frukost: セブンイレブン 果汁100%メロンミックス, セブンイレブン どら焼き, 雪印乳業 すっきりCa鉄, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. Lunch: メグミルク すっきりCa鉄, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エキストラバージンオリーブオイル, ご飯. Middag: マイプロテイン プロテイン, ごはん, 豚ヒレ肉. Snacks/Annat: Morinaga おいしい低糖質プリン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン. mer...
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2911 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 44 minuter, Vila - 17 timmar och 16 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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