Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
81,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 92,90g | Kolh.: 241,69g.
Frukost: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. Lunch: Coffee, Fruit Salad, Maple Syrup , Butter , Plain French Toast, Idaho Spuds Hash Brown Potatoes, Scrambled Egg (Powdered Mixture). Middag: Hard Rolls (Includes Kaiser) , Brown Gravy, Roast Beef, Green String Beans, Fried Potatoes, Red Table Wine , Coffee, Tyson Foods Breaded Chicken Cordon Bleu. Snacks/Annat: Kroger Rainbow Sherbert. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Körning - 10 minuter, Stående - 4 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
skydiverjim 's vikthistorik
|