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palier franchi.
retour de l'énergie.
connerie de tendinite, mais peu importe.
presque 5 kilos en 3 semaines, en mangeant équilibré, en bonne quantité, pour 1775Kcal de moyenne.
je vais courir. et faire interdire les chocolateries !!!
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88,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1995 kcal
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Fett: 82,59g | Prot: 75,99g | Kolh.: 234,47g.
Frukost: Auchan Confiture Abricots, Baguette, Vitamont Jus de Légumes. Lunch: Café, Poivrons Rouges Doux, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Coquillettes Cuites, Wheaty Végé'tranches Fumées. Middag: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Haricots Verts, Wheaty Faux-Mage Classic , McCain Kid Smile. Snacks/Annat: Auchan Confiture Abricots, Baguette, Baguette, Leader Price Oursons, Lidl Galette de Riz Coco. mer...
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2470 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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