Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2525 kcal
|
Fett: 144,80g | Prot: 112,18g | Kolh.: 216,78g.
Frukost: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Бананы, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Горчица, Помидоры, Нектарин, Свинина Отварная, Сыр Пармезан (Твердый). Middag: Мореводъ Теша Кеты Х/К, Арбуз. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Finn Crisp Сухарики Ржаные, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Фундук Фундук, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|