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bf 26.9 % msc 32.8%
immerhin sinkt der Fettanteil und der Muskelanteil das steigt, der Gewichtsverlust stockt
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93,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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577 kcal
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Fett: 11,46g | Prot: 54,67g | Kolh.: 74,62g.
Frukost: Grapefruit (Pink und Rot), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Brokkoli, Blumenkohl, Voressen. Middag: Coop Peperoni, Coop Pouletbrust, Rote Tomaten, Champignons, Anna's Best Salat Bouquet. Snacks/Annat: Roggen Knäckebrot. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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