|
Текущий вес.
Интересная вещь с подсчетом получается: если я ем БЖУ по "норме", не ниже 1500 Ккал и т.п., то чувствую отечность, мне тяжело от еды.
Вот реально стало легче, когда решила перестать следить за макросами и количеством, просто есть по аппетиту. Нет зацикленности на еде. В голове держу только чтоб белка достаточно было.
Но вес чуть пошел вниз. Потому что углей тоже мало получается.
|
47,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
503 kcal
|
Fett: 16,11g | Prot: 43,93g | Kolh.: 42,25g.
Frukost: Желе протеиновое, Батон, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе с молоком б/с, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|