Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 224,98g | Kolh.: 65,15g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Pasta de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Ovo, Pasta de Amendoim, Camarão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pasta de Amendoim, Coco, Maçãs Gala. mer...
|
|
3641 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 38 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|