Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2021
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78,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2569 kcal
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Fett: 51,23g | Prot: 216,36g | Kolh.: 302,44g.
Frukost: ご飯, マダラ, マイプロテイン プロテイン. Lunch: エビフライ, 神戸コロッケ シンプルなじゃがいもコロッケ, エキストラバージンオリーブオイル, ご飯, マイプロテイン プロテイン, 豚ヒレ肉. Middag: 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0うめ&フルーツミックス, 雪印乳業 すっきりCa鉄, あづま食品 国産中粒納豆, ご飯, 豚ヒレ肉, エキストラバージンオリーブオイル. Snacks/Annat: セブンイレブン 果汁100% アップル, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, マイプロテイン プロテイン. mer...
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2453 kcal
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Träning:
Gå - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 36 minuter, Vila - 16 timmar och 54 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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