|
83,40. +400 грамм.Отек,конечно, это не здорово.
|
83,4 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 52,71g | Prot: 113,93g | Kolh.: 160,94g.
Frukost: Магнит Яблоко Гренни Смит, La Pina Арахисовая Паста, Сырники, Вода, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Nescafe Gold, из Вологды Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Черный, ВкусВилл Минтай Филе без Кожи Порционное, Славянская Трапеза Суп Щи из Свежей Капусты. Middag: Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Геркулес Монастырский, из Вологды Молоко 1,5%, Несквик Какао Порошок. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|