|
Venga vamos 👏🏻 a ver si se anima la cosa😀
|
72,5 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 88,57g | Prot: 122,14g | Kolh.: 35,75g.
Frukost: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Ybarra Mayonesa, Serrano Jamón Serrano. Middag: Ybarra Mayonesa, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado. Snacks/Annat: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Entrenamiento Pierna completo - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|