|
9.06.2021
9.07.2021
şekersiz,unsuz,
xemir yemekleri olmadan
1ay, demek isteyince yememek olurmuw 😍
|
65,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
985 kcal
|
Fett: 32,50g | Prot: 41,04g | Kolh.: 142,18g.
Frukost: Elma, Şeftali. Lunch: Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Mısır. Middag: Muz, %2 Yağlı Süt, Yulaf. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|