Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 64,45g | Prot: 59,32g | Kolh.: 240,19g.
Frukost: Чай с Сахаром, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Овощное Рагу, Макароны Отварные. Middag: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай Несладкий. Snacks/Annat: Магнит Банан, Компот Ягодный, Магнит Соломка Сладкая, Вода (в Бутылке), Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой, Вода. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|