Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2021
|
45 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
543 kcal
|
Fett: 23,35g | Prot: 32,32g | Kolh.: 53,64g.
Frukost: Reçel Konserveleri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytin, Tulum Peyniri, Menemen, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Köfteci Yusuf Ayran, Turşu, Soğanlar, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. mer...
|
|
1395 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|