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bf 27.1 msc 32.7
Gewicht geht runter, Fettanteil stabil? Muskelanteil steigt.
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93,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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420 kcal
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Fett: 4,46g | Prot: 45,47g | Kolh.: 51,30g.
Frukost: Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Migros Datteltomaten, M-Budget Crevetten, Anna's Best Salat Bouquet. Middag: Migros Datteltomaten, Champignons, Anna's Best Salat Bouquet, Coop Pouletbrust. Snacks/Annat: Äpfel. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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