|
Alhamdulillah yg penting sehat & konsisten
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 47,04g | Kolh.: 134,58g.
Frukost: Sinti Sambel Pecel, Bakwan, Mentimun (Kupas), Selada, Terung Dimasak, Nasi Putih. Lunch: Terong Goreng, Kikil, Tumis Buncis, Kerupuk Putih, Selada, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakwan, Nasi Uduk. Middag: Selada, Terung Dimasak, Chicken Nugget, Bubur Nasi, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Buah Anggur, Pepaya. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faisalbarliandi 's vikthistorik
|