|
Dzis brak ćwiczeń, po ostatnich 2 dniach intensywnego ruchu. w łokciach kwasy.
|
121,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 102,91g | Prot: 74,46g | Kolh.: 204,88g.
Frukost: Banan, Owocowa Rapsodia Truskawkowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wieprzowa, Włoszczowa Mazdamer, Kotlin Ketchup Pikantny, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Pszenno-Żytni, Chleb Żytni. Middag: Kotlet Mielony, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mlekovita Kefir Naturalny Polski, Cukier. Snacks/Annat: Cukier, Lipton Herbata Earl Grey, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Nautica Mini Śledziki w Sosie Musztardowym. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|