Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 73,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 15,74g | Prot: 165,77g | Kolh.: 424,64g.
Frukost: Ροδόπη (Rodopi) Αριάνι 1.7% Λιπαρά (Ariani 1.7% Fat). Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Vinegar , Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Goya Dry Lentils, Garlic, Red Tomatoes, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Green Hot Chili Peppers. Snacks/Annat: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, KL Michael Trading Ltd NATUREL HEALTH PRODUCTS-CAROB HONEY, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Granny Smith Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Apricots, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 25 minuter, Vila - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|