Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 185,92g | Kolh.: 158,55g.
Frukost: Albertsons Old Fashioned Oats, Kroger Wild Caught Chunk Light Tuna in Water. Lunch: Sweet Potato, Member's Mark Steelhead Trout. Middag: Aldi Steelhead Trout, Earthly Grains Instant Brown Rice, Great Value California Style Vegetable Mix. Snacks/Annat: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Ojio Raw Organic Maca Powder, Nature's Bounty DHEA, Nature's Bounty DHEA, Gala Apples. mer...
|
|
3416 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 49 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GawinAnderson 's vikthistorik
|