Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2014
|
79,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2014:
|
1798 kcal
|
Fett: 41,28g | Prot: 151,95g | Kolh.: 215,36g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин. Lunch: Гречка Отварная, Печеночные Оладьи, Щи. Middag: Равиолло Пельмени, Кабачковая Икра, Брокколи, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Грейпфрут (Розовый и Красный), Простоквашино Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Badminton - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|