|
تقريبا 1ك
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2479 kcal
|
Fett: 133,46g | Prot: 121,93g | Kolh.: 238,94g.
Frukost: الشمام (البطيخ الأصفر), بياض البيض, بيضة مسلوقة. Lunch: Cooked Rise ارز مسلوق بدون دهون, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), فراخ صدر دجاج مسلوق بدون عظم. Middag: جبن رومي, فطير مشلتت فطير مشلتت. Snacks/Annat: مكفيتيز مينى بسكويت الشوفان الاصلى, Coca Lover Coca Lovers, آيس كريم الشوكولاتة الكثيفة. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 15,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amr diab 1985 's vikthistorik
|