|
просыпался около 4 утра
|
82,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 31,40g | Prot: 126,93g | Kolh.: 109,51g.
Frukost: Магнит Груша Лесная Красавица. Lunch: SK Тунец Филе Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Избенка Творог Мягкий 6%, ВкусВилл Фруктовое Ассорти. Middag: ВкусВилл Кефир 1%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Яблоко, ВкусВилл Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы. Snacks/Annat: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, ВкусВилл Кефир 1%, Watt-N Protein Яичный Белок. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|