Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2079 kcal
|
Fett: 84,46g | Prot: 114,89g | Kolh.: 235,08g.
Frukost: Manzana, Huevo, SanCor Queso Pategras, Café, La Serenísima Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido. Lunch: Jumbo Puré de Zapallo, Chuleta de Cerdo. Middag: El Noble Empanada de Queso y Cebolla, El Noble Empanada de Jamón y Queso, El Noble Empanada de Carne Suave. Snacks/Annat: ENA Whey Protein Isoprot, Banana, Dátil, Nueces, Castañas de Caju, Almendras, Arcor Pepas. mer...
|
|
3504 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|