Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
78,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2600 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 219,00g | Kolh.: 277,54g.
Frukost: セブンイレブン 焼鳥炭火焼, セブンイレブン 宮城県産ひとめぼれ. Lunch: 成城石井 岩塩とざらめのざくざくミニクロワッサン, マイプロテイン プロテイン, 明治 R-1 低脂肪, Tropicana Pure PREMIUM(オレンジ), 成城石井 コーヒーゼリー. Middag: ハンバーグ, 大象ジャパン 宗家キムチ , 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 山形食品株式会社 山形パインサイダー, マイプロテイン プロテイン. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 7 minuter, Vila - 19 timmar och 23 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|