Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
87,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2242 kcal
|
Fett: 98,41g | Prot: 112,24g | Kolh.: 228,67g.
Frukost: Кофе, Помидоры Черри, Хлеб Бородинский, СПК Балык Свиной Сырокопченый, Кофе Эспрессо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное Яйцо. Lunch: Лимонад, Волков Роллы Филадельфия. Middag: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Молодой Шпинат, Чабан Сметана 40%, Щавелевый Суп, Хлебница Закрытая Пицца с Курицей, Черешни, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Черешни. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|