Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
542 kcal
|
Fett: 19,72g | Prot: 30,19g | Kolh.: 64,81g.
Frukost: Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Maçã. Lunch: Alface, Cenouras, Beterrabas, Maçã, Bisteca de Porco Grelhada, Repolho. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 58 minuter, Vandring - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|