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Semana passada fiquei tão perdido na alimentação que só perdi 200g em 6 dias, tive uma alimentação muito desbalanceada, comendo muita vez no dia mas com pouca caloria, mas acredito que o facto de comer várias vezes ao dia prejudica a perda de peso, daqui a 6 dias atualizo-vos
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93,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1055 kcal
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Fett: 34,51g | Prot: 61,98g | Kolh.: 134,93g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Continente Melancia, Uvas, Pingo Doce Bifes de Peru. Middag: Salsicha de Carne de Vaca, Pão Branco, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Uvas, Uvas, Arroz Doce. mer...
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3691 kcal
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Träning:
3km - 34 minuter, tabata 14 min - 14 minuter, andar 6km - 1 timme och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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