Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
81,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 102,88g | Prot: 80,21g | Kolh.: 183,33g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Karadut. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği. Snacks/Annat: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|