|
до маршрутки 20, элипс 40, зал 35, до работы 20, работа 12
|
101,3 kg
Tappat hittills: 42,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 50,36g | Prot: 76,26g | Kolh.: 153,86g.
Frukost: Европа Заливное из Свиного Языка, Кабачок, Ого Отруби Бородинские, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Lunch: Кабачок. Middag: Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Останкино Сервелат Российский, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Good Food Чернослив без Косточки. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
зал - 35 minuter, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, элипс - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|