Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2014:
|
2973 kcal
|
Fett: 78,80g | Prot: 358,88g | Kolh.: 212,20g.
Frukost: Брокколи, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Томатный Соус (Консервированный), Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Landliebe Йогурт Нежный, Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|