Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
63,0 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 96,04g | Prot: 108,48g | Kolh.: 238,81g.
Frukost: Trader Joe's Ginger Turmeric Granola, Bananas, 2% Fat Milk, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Almond Butter. Lunch: Slow Cooker Chicken Korma with Sweet Potato. Middag: Basil shrimp. Snacks/Annat: Jack Daniel's Whiskey, Carrot Cake without Icing, 2% Fat Milk, Coffee, 2% Fat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|