Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2014
|
80,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2014:
|
2089 kcal
|
Fett: 61,46g | Prot: 202,30g | Kolh.: 179,27g.
Frukost: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Био Баланс Кефир 1%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Печеночные Оладьи. Middag: Печеночные Котлеты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Брокколи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Яблоко. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|