Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 176,39g | Kolh.: 258,60g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Corny Big Choco-Banana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Морковь. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|