Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 116,14g | Kolh.: 142,23g.
Frukost: Персик Персик, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Lunch: Хек Запеченный, Картофель Молодой, Абрикос. Middag: Вареное Яйцо, Творог 5%. Snacks/Annat: Цельное Молоко, Урожай Цельнозерновой Бездрожжевой Хлеб , Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Go On Nutrition Протеиновый Батончик Соленая Карамель. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|