|
до маршрутки 20, трена 1 ч, + сама зал 30, до работы 20, работа 12 ч
|
101,9 kg
Tappat hittills: 41,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 88,83g | Prot: 98,63g | Kolh.: 105,77g.
Frukost: Ого Баранки с Ароматом Ванили, Творожная Запеканка с Манкой, Rosso Фундук. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, зал - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|