Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2614 kcal
|
Fett: 87,62g | Prot: 85,80g | Kolh.: 371,76g.
Frukost: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend, Blueberries, Vega Protein Smoothie Gut Health, Spectrum Chia Seeds. Lunch: Spectrum Chia Seeds, Grapefruit, Honey , Blueberries . Middag: Minute Ready to Serve Brown Rice & Quinoa, Spectrum Chia Seeds, Black Beans (Canned). Snacks/Annat: Hershey's Sugar Free Chocolate Chips, Vega Protein Smoothie Gut Health, Spectrum Chia Seeds, Bananas , Great Value Traditional Apple Pie. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|