Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
66,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 58,44g | Kolh.: 213,89g.
Frukost: Nestlé Farinha Láctea, Mamão Papaia. Lunch: Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Trident Melancia, Laranjas, Legumes Refogados, Repolho, Feijoada, Kibe Assado. Middag: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Farinha Láctea, Magro Açúcar Light , Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|