Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2614 kcal
|
Fett: 181,52g | Prot: 166,31g | Kolh.: 67,20g.
Frukost: BelGioioso Shredded Parmesan, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Scrambled Egg , Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Heritage Kosher Dairy Heritage Kosher Dairy shredded mozzarella cheese, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Trident Sugar Free Spearmint Gum. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Basket - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 4 minuter, Cirkelträning - 6 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|