Annita33f 's dagbok, 06 jul 21

Toda la semana pasada fue de pesadilla. Me sorprende que el aumento haya sido tan poco. Por suerte las cosas se van normalizando y puedo volver a arrancar con la actividad física

64,7 kg Tappat hittills: 29,7 kg.    Kvarvarande: 2,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1460 kcal

Fett: 54,20g | Prot: 61,48g | Kolh.: 182,14g.   Frukost: Emeth Mermelada , Pan Blanco Tostado. Lunch: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), La Quesera Queso Rallado, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Rallado, Huevo. Middag: Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light, La Quesera Queso Rallado, Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Rallado, Huevo. Snacks/Annat: Mandarinas, Emeth Mermelada , Pan Blanco Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Hellmann's Mayonesa Light, Criollitas Galletitas de Agua, Cofler Block (38g). mer...

2046 kcal

Träning: Cykling - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...