Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2014
|
79,7 kg
Tappat hittills: 38,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2014:
|
3647 kcal
|
Fett: 90,69g | Prot: 236,26g | Kolh.: 516,31g.
Frukost: Franz 9 Grain Thinwiches, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix, Nature's Promise Organic Steel Cut Oats, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg. Lunch: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Snak Club Raw Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Green Peppers, Celery, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Post Grape-Nuts Cereal, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Chocolate Chip Cookie, Bananas, Chocolate Chip Cookie, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, 365 Creamy Peanut Butter, Apples, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Baby Carrots, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners. mer...
|
|
3847 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 46 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 14 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|