Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
51,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
994 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 57,20g | Kolh.: 125,01g.
Frukost: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Yamazaki My Roti Gandum. Middag: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tahu Goreng, La Fonte Cocciolini-207. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
1340 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 46 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|